건강생활실천지원금제 대상자 확인｜신청방법부터 최대 12만원 포인트까지

 

걷기만 해도 포인트를 받을 수 있다는 이야기를 들어보셨나요?

국민건강보험공단에서는 건강관리가 필요한 사람이나 고혈압·당뇨병 환자가 스스로 건강을 관리하도록 돕는 건강생활실천지원금제를 운영하고 있습니다.

건강검진 결과에 따라 대상자로 선정된 뒤 걷기, 건강관리 프로그램 참여, 혈압·혈당 측정 등을 실천하면 포인트를 적립할 수 있는 제도입니다.

특히 2026년부터 제도가 개선되면서 예방형 참여지역이 크게 확대됐고, 포인트 사용 기준도 달라졌습니다.

오늘은 건강생활실천지원금제의 대상자, 신청방법, 포인트 적립액과 사용방법을 한 번에 정리해보겠습니다.

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건강생활실천지원금제란?

건강생활실천지원금제는 국민건강보험공단이 건강한 생활습관을 실천하는 사람에게 포인트를 지급하는 제도입니다.

단순히 건강검진을 받았다고 돈을 지급하는 방식은 아닙니다.

대상자가 걷기나 건강관리 프로그램 등에 참여하고 건강 상태를 개선하면 그 실천 결과에 따라 포인트가 쌓이는 방식입니다.

쉽게 말하면 '건강관리 + 포인트'를 결합한 제도라고 볼 수 있습니다.

현재 크게 예방형과 관리형으로 나뉩니다.

구분예방형관리형

주요 대상	건강위험요인이 있는 사람	고혈압·당뇨병 환자
참여기간	2년	1년
주요 실천	걷기·건강관리 프로그램	걷기·자가측정·교육·상담
최대 적립	최대 12만 포인트	최대 8만 포인트
포인트 가치	1포인트=1원 상당	1포인트=1원 상당

※ 세부 참여 여부와 적립 기준은 개인별 자격 및 사업 운영 기준에 따라 달라질 수 있습니다.

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건강생활실천지원금제 대상자는?

1. 예방형 대상자

예방형은 건강검진 결과 건강관리가 필요한 사람을 대상으로 합니다.

기본적으로 일반건강검진을 받은 사람 가운데 건강위험요인이 확인된 경우 참여 대상이 될 수 있습니다.

대표적인 기준은 다음과 같습니다.

• 일반건강검진을 받은 사람
• BMI가 일정 기준 이상인 경우
• 혈압 또는 공복혈당이 건강위험 기준에 해당하는 경우

과거 공단 안내에서는 BMI 25㎏/㎡ 이상이면서 혈압 또는 공복혈당이 주의 범위 이상인 사람을 예방형 대상으로 안내했습니다.

다만 중요한 것은 단순히 조건 하나만 충족한다고 자동으로 참여할 수 있는 것은 아니라는 점입니다.

본인이 실제 참여 대상자인지는 국민건강보험공단에서 확인하는 것이 가장 정확합니다.

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2. 관리형 대상자

관리형은 이미 고혈압이나 당뇨병 등 만성질환을 관리하고 있는 사람이 대상입니다.

일차의료 만성질환관리 시범사업에 등록된 고혈압·당뇨병 환자 가운데 일정 요건을 충족하면 참여할 수 있습니다.

특히 개인별 건강관리계획인 케어플랜이 중요한 기준이 됩니다.

관리형에서는 단순히 걷는 것뿐 아니라 혈압·혈당을 직접 측정하고 교육·상담 등에 참여하면서 포인트를 적립하게 됩니다.

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건강생활실천지원금 포인트는 얼마?

가장 궁금한 부분이 바로 포인트입니다.

공단 기준에 따르면 예방형은 참여기간 2년 동안 최대 12만 포인트, 관리형은 1년 동안 최대 8만 포인트까지 적립할 수 있습니다.

예방형 포인트

예방형은 건강생활 실천 정도에 따라 포인트가 쌓입니다.

대표적인 것이 걷기입니다.

하루 걸음 수에 따라 일정 포인트가 지급되며, 건강관리 프로그램에 참여하거나 건강 상태가 개선된 경우에도 포인트를 받을 수 있습니다.

특히 걸음 수는 다음과 같이 적립됩니다.

• 5,000~5,999보: 하루 50점
• 6,000~6,999보: 하루 60점
• 7,000~7,999보: 하루 70점
• 8,000~8,999보: 하루 80점
• 9,000~9,999보: 하루 90점
• 10,000보 이상: 하루 100점

참여 신청을 하면 참여 포인트 5,000점도 적립됩니다.

건강관리 프로그램과 건강 개선에 따른 포인트도 별도로 받을 수 있어 2년 동안 최대 12만 포인트까지 적립할 수 있습니다.

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관리형은 최대 8만 포인트

관리형은 고혈압·당뇨병 환자가 자신의 건강 상태를 꾸준히 관리하는 방식입니다.

예를 들어 케어플랜을 수립하거나 목표 걸음 수를 달성하고, 혈압 또는 혈당을 측정하거나 교육·상담을 받으면 포인트를 받을 수 있습니다.

공단 기준을 보면

• 참여 포인트: 5,000점
• 케어플랜 수립: 5,000점
• 목표 걸음 수 달성: 최대 20,000점
• 혈압·혈당 자가측정: 최대 20,000점
• 교육·상담: 최대 20,000점
• 점검·평가: 최대 10,000점

등으로 구성되어 있으며 1년 동안 최대 8만 포인트를 적립할 수 있습니다.

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2026년부터 달라진 포인트 사용법

여기서 꼭 알아둘 부분이 있습니다.

기존에는 일정 포인트 이상을 적립해야 포인트를 사용할 수 있는 기준이 있었습니다.

하지만 2026년부터 건강생활실천지원금제 포인트 사용 기준이 개선됐습니다.

공단의 2026년 제도 안내에 따르면 기존 1만 포인트 이상 적립해야 사용할 수 있었던 기준이 삭제되고, 적립 즉시 사용할 수 있도록 변경됐습니다.

따라서 건강생활실천지원금 대상자라면 포인트가 쌓이는 대로 사용 여부를 확인해볼 수 있습니다.

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건강생활실천지원금제 신청방법

신청방법은 어렵지 않습니다.

가장 편한 방법은 The건강보험 모바일 앱을 이용하는 것입니다.

모바일 앱 신청

1. The건강보험 앱에 로그인합니다.
2. 건강생활실천지원금제 메뉴로 들어갑니다.
3. 본인이 참여 대상자인지 확인합니다.
4. 참여신청을 진행합니다.
5. 예방형 또는 관리형으로 참여합니다.

걷기 포인트를 받으려면 앱에서 보수계 연동도 해야 합니다.

공단 안내에서도 스마트폰의 걸음 수가 연동되지 않으면 걸음 수에 따른 실천지원금이 적립되지 않을 수 있다고 안내하고 있습니다.

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국민건강보험 홈페이지에서도 신청 가능

모바일 앱이 불편하다면 국민건강보험 홈페이지를 이용할 수도 있습니다.

국민건강보험 홈페이지에서

건강iN → 건강생활실천지원금제 → 참여신청

순서로 들어가 신청하면 됩니다.

본인이 대상자인지 먼저 조회해보는 것이 좋습니다.

국민건강보험공단 홈페이지에서 확인하기

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신청 전에 꼭 확인해야 할 것

건강생활실천지원금제는 누구나 신청해서 받을 수 있는 일반적인 현금지원 제도가 아닙니다.

가장 중요한 것은 내가 참여 대상자로 선정되어 있는지입니다.

특히 예방형의 경우 건강검진 결과와 건강위험요인, 참여지역 등의 조건이 적용될 수 있습니다.

또한 관리형은 고혈압·당뇨병 환자라고 해서 무조건 포인트가 지급되는 것이 아니라 관련 만성질환 관리사업 참여 및 케어플랜 등의 조건을 확인해야 합니다.

따라서 인터넷에서 다른 사람의 신청 사례만 보고 본인도 무조건 받을 수 있다고 생각하면 안 됩니다.

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건강생활실천지원금제 한눈에 정리

항목내용

제도명	건강생활실천지원금제
운영기관	국민건강보험공단
유형	예방형·관리형
예방형 기간	2년
관리형 기간	1년
예방형 최대 포인트	12만 점
관리형 최대 포인트	8만 점
주요 적립 방법	걷기, 건강관리, 혈압·혈당 측정, 교육·상담 등
신청방법	The건강보험 앱·국민건강보험 홈페이지 등
걷기 포인트	스마트폰 보수계 연동 필요
2026년 주요 변경	포인트 사용 기준 삭제, 예방형 참여지역 확대

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자주 묻는 질문

Q. 건강생활실천지원금제는 누구나 받을 수 있나요?

아닙니다. 건강검진 결과 등에 따라 예방형 대상자가 되거나, 고혈압·당뇨병 관련 만성질환 관리사업 참여자 중 관리형 요건을 충족해야 합니다.

Q. 걷기만 하면 포인트를 받을 수 있나요?

참여 대상자로 승인된 후 걷기 데이터를 정상적으로 연동하면 걸음 수에 따른 포인트를 받을 수 있습니다. 다만 유형에 따라 건강관리 프로그램, 자가측정, 교육·상담 등 다른 적립 항목도 있습니다.

Q. 최대 얼마까지 받을 수 있나요?

공단 기준으로 예방형은 2년간 최대 12만 포인트, 관리형은 1년간 최대 8만 포인트입니다.

Q. 포인트를 모아야 사용할 수 있나요?

2026년부터는 기존의 최소 적립 기준이 삭제되어 적립 즉시 사용할 수 있도록 제도가 개선됐습니다.

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마무리

건강생활실천지원금제는 단순히 돈을 나눠주는 정책이라기보다 건강검진이나 만성질환 관리가 필요한 사람이 실제 생활습관을 바꾸도록 유도하는 건강관리 인센티브 제도에 가깝습니다.

특히 평소 걷기를 많이 하거나 혈압·혈당을 꾸준히 관리하는 사람이라면 자신의 건강관리 활동을 포인트로 연결할 수 있다는 점에서 관심을 가져볼 만합니다.

다만 대상자 조건과 참여지역 등은 개인별로 달라질 수 있으므로 가장 먼저 The건강보험 앱이나 국민건강보험공단 홈페이지에서 본인이 참여 대상자인지 조회해보는 것이 좋습니다.

핵심만 기억하면 '대상자 확인 → 참여신청 → 걸음 수·건강관리 실천 → 포인트 적립 → 포인트 사용' 순서입니다.